腕時計 スポーツウォッチ 3気圧防水 3針 日本製 CROTON(クロトン) RT-119L-3 通販 ts43
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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
メタアナリシス複数の研究の結果を統合し、より高い見地から分析・津川友介
健康に良いと現在考えられている食品は、(1)魚(2)野菜と果物(3)全粒粉、玄米
(4)エキストラバージンオリーブオイル、(5)アーモンド、クルミである。
究極の食事・地中海料理
「緩やかな糖質制限」ハンドブック糖質制限療法のトップランナー山田悟
ゆるやかな糖質制限を目指す「ロカボ食」では、1食あたりの糖質量を20〜40g
(全粒粉70g、糖質量40g)朝昼晩の2〜3食+1日10gまでの間食がOK。
合計すると1日の糖質量は70〜130g、
糖質は質を考慮し上限・下限をコントロール。
国産全粒粉 5kg
ラバッツァ エスプレッソ バリスタ (豆) 500g
有機JASオーガニックダーク100% チョコレートチップ500g 1袋
クーベルチュール ORGANIC DARK 100% COUVERTURE
CHOCOLATE UNSWEETENED
明治屋 ロレアアンチョビフィレ瓶詰 95g ×2個
■東京468食材 ペペロンチーノ(唐辛子)イタリア カラブリア産 70g
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