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ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法 (図解 大安心シリーズ)
内容紹介 驚きの効果が続々明らかに 健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題沸騰 驚異の若返りトレーニング [本書の内容から] 第1章――ここが違う 加圧トレーニングのメカニズム ●「適切に血流を制限して行う」のが加圧トレーニングのポイント ●血管の弾力が増して「血管年齢が若くなる」 ●多くの筋線維が使われるから「小さい負荷でも楽に筋力アップ」 ●加圧トレーニングによって「成長ホルモンが急上昇」 第2章――健康、美容から医療まで 加圧トレーニングの驚くべき効果 ●加圧トレーニング+有酸素運動で「効率よくシェイプアップ」 ●運動しなくても心臓が鍛えられる 「心筋梗塞の治療にも有効」 ●「メタボリック・シンドローム」の予防・改善に最適なトレーニング ●骨折やねんざなど「けがからの早期回復も可能」 第3章――挑戦してみよう 加圧トレーニング実践編 ●体力向上「足腰を鍛える」 ●シェイプアップ「ウエストを引き締める」 ●体調改善「頭痛、肩こりを改善」 ●体調改善「膝の痛みを解消する」 内容（「BOOK」データベースより） 健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題
