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眼科医だけが 知っている 一生視力を 失わない 50の習慣 (SB新書)
内容紹介 誰でも超簡単にできる 科学的根拠に基づく視力アップトレーニング50 第1章 そもそも「目」はなぜ、悪くなるのか ●すべての目の不調は「脳」が原因――視力をつかさどる「視覚野」に働きかければ、目はよくなる ・【スマホ老眼】:現代人は知らぬ間に視力を失っている――パソコンやテレビは視力低下と関係ない ・【かすみ目、眼精疲労】:ストレス、自律神経の乱れ ・【ドライアイ】:涙の分泌量の減少や質の低下 ・【近視、遠視】:角膜の歪みで視力障害に ・【乱視】:「濁り」による視力低下 ・【白内障・緑内障】:加齢によるものだけ、ではない 第2章 超簡単 脳を使った視力アップエクササイズ【初級編】 ●まず、自分の視力をチェック――まばたきを10秒我慢できるか ・アムスラーチャートチェック ・近見視力チェック ・コントラストチェック 第3章 脳を使えば、近視、遠視、乱視、老眼はよくなる 【実践編】 【今日からできる 視力アップトレーニング】 ・「1秒」ツボおし――脳を刺激して視力低下の一大要因、酸素不足を解決 ・1日1回、目を温める――目から脳へ血流を促進 ・親指段階スライド―
