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発売日

2023/11

商品説明

「イメージする力」を磨き、音楽性もメンタルも一段上へと導くすべての音楽家のための手引き書。

収録内容

はじめに本番で実力を発揮したいあなたへ
第1章メンタルトレーニングとは?
第2章 3つのスキル
第3章アクティベーション調節―いつでもリラックスやアクティベーションができる
第4章モチベーション調節―モチベーションを上げ、バーンアウトを防ぐ
第5章感情調節―ストレスと上手に付き合い、集中力を上げ、ポジティブに考える
第6章メンタル練習法―深い練習力をつける
第7章音楽家の身体
第8章音楽家のセルフケア
第9章本番前のメンタル準備
第10章メンタルトレーニングをレッスンや教育の場にとり入れる
おわりに人生をかけて学んでいく