[本/雑誌]/うつのためのマインドフルネス&アクセプタ/カーク・D・ストローサ著パトリシア・J・ロビンソン/著種市摂子/訳 - 代购

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○ ギフト券（券、カード販売）

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○ マタニティ、産後用品

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○ ベビー服、シューズ

○ ベビー用寝具、ベッド

○ ベビー用家具

○ ベビー用セーフティグッズ

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発売日

2018/03

商品説明

「うつとは行動である」―この新しい見方から生まれた、古の知恵と最新の科学知識に基づく、うつからの脱出プログラムを解説。

収録内容

イントロダクションうつの新しい見方
第1部変化のための環境を整えよう(うつをありのままにとらえよう
うつに至る道とそこから脱する道を知ろう
うつとその人生への影響を一覧表にしよう
うつの罠を知ろう
マインドを理解し、体験を信頼しよう)
第2部うつを脱し、活き活きとした人生へ踏み出そう(ステップ1:価値の方向を定めよう
ステップ2:変えられないことは受け容れよう
ステップ3:マインドを観察しよう
ステップ4:「正しいと間違っている」の罠を知ろう
ステップ5:意味づけは無意味だと知ろう
ステップ6:筋書きをゆるく持とう
ステップ7:「今、この瞬間」にいよう
ステップ8:人生のビジョンと計画をつくろう
ステップ9:コミットメントをし続けよう)
第3部活き活きと生きることにコミットメントをする(人生の方向性を保とう
支援のネットワークをつくろう)