[本/雑誌]/なぜ、「これ」は健康にいいのか? (サンマーク文庫)/小林弘幸/著 - 代购

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発売日

2016/01

商品説明

一度は耳にしたことがあるであろう「自律神経」。実は自由神経は、健康に大きな影響を及ぼす存在です。たとえば体と心の機能を十分に発揮するには、自律神経のバランスが整っていなければなりません。裏を返せば、このバランスを整える術さえわかっていれば健康が手に入るのです。その鍵は「ゆっくり」を意識することにありました。自律神経研究の第一人者が、健やかに生きるための生活習慣を提案します。

収録内容

第1章すべては「これ」で説明できる(女性が男性よりも長生きするのはなぜだろう?
郷ひろみの若さは副交感神経で説明できるほか)
第2章健康は自律神経のバランスで決まる(「自律神経は脳と同じくらい大切」と言い切れる理由
交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキの役目ほか)
第3章副交感神経の働きを高める生活習慣(三〇分の「余裕」がその日一日の自律神経を安定させる
早起きの効果が出るかどうかは、前日の夜に決まるほか)
第4章人生の質は「これ」で決まる(ラブレターは夜書くとうまくいかない
親指には力を入れるな! ほか)