[本/雑誌]/パジャまくら体操 (介護ライブラリー)/岡田麻紀/著 - 代购

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○ 保存容器、ケース

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○ その他キッチン、日用品、文具

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○ ベビー服、シューズ

○ ベビー用寝具、ベッド

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○ 洋画

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発売日

2014/06

商品説明

パジャマを着たままできるくらい簡単。寝転んで、座って、2人で、などバリエーションも豊富。体調にあわせていろんなメニューを選べる。身のまわりのものを使うのでお金がかからない。1日わずか3分!コリ解消・ロコモ予防に最適!だれでもできる体操全11メニュー。

収録内容

1 体操を始める前に(体は運動を欲している
パジャまくら体操に期待できる効果ほか)
2 やってみよう!パジャまくら体操(基本の動作―「肩伸ばし」
スタンダードメニューほか)
3 すっきり目覚める!タオルエクサ(わき腹リラックス運動
背伸びスクワットほか)
4 寝たきり予防に!ドライヤーエクサ(ドライヤースクワット
内腿伸ばしほか)