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内容説明
まわりに振り回されてイライラクヨクヨ→感情コントロールでスッキリごきげん。和田式・感情整理術の図解・ベスト版。
目次
第１章 心と脳のメカニズム１０の基本（感情をコントロールしないと人生も不幸になる；感情に振り回されてはいけない ほか）
第２章 感情的にならない考え方（まずは自分の性格の“偏り”に気づく；ハードルは「ほどほどの高さ」に設定する ほか）
第３章 やってはいけない！ストレスを増やす行動・考え方（“マイナス感情”をすぐに口に出すのをやめる；悪口・噂話の輪には加わらない ほか）
第４章 毎日、ごきげんな自分になる（「自分で変えられること」だけに取り組む；“笑顔の自分”を演出する ほか）
付章 今すぐ、気分が変わる！和田式・気持ちの整理術（７秒間、深呼吸をする；自分の行動と気分をノートに書く ほか）
著者等紹介
和田秀樹［ワダヒデキ］
１９６０年大阪市生まれ。１９８５年東京大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカ、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、国際医療福祉大学心理学科教授、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック（アンチエイジングとエグゼクティブカウンセリングに特化したクリニック）院長。１９８７年『受験は要領』がベストセラーになって以来、大学受験の世界のオーソリティとしても知られる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版社内容情報
「ディスカヴァー・トゥエンティワン」のnoteでは、
各書籍の担当編集者による、熱い「推しポイント」をご紹介しています。
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⇒感情的にならない気持ちの整理術（ハンディ版）
