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内容説明
個人差を超えて、赤ちゃんの睡眠について言えることをまとめました。育児という分野は、とかく精神論や個人の経験談だけで語られがちです。それでは、赤ちゃんによって向き不向きが出てしまいます。そこで本書では、個人の経験談にとどまらず、多くの赤ちゃんに効果のある方法を追究しています。本書の睡眠トラブル解決法は、可能な限り医学書や医学論文に基づいているので、きっとお役に立てると思います。
目次
第１章 朝６〜７時に起こせばすべてがうまく回りだす
第２章 月齢ごとの最高の睡眠時間
第３章 明るさ・温度・音を調整して最高の寝室にする
第４章 脳の興奮を抑えて自然と眠くなる夜のルーティーン
第５章 生後０〜５カ月の夜泣き・寝ぐずり対策
第６章 生後６カ月からのねんトレで夜泣きをゼロにする
第７章 赤ちゃんと子どもの睡眠お悩み相談室
著者等紹介
星野恭子［ホシノキョウコ］
医療法人社団昌仁醫修会瀬川記念小児神経学クリニック理事長。東邦大学医学部卒業。２０００年、旧瀬川小児神経学クリニック研修中に「子どもの早起きをすすめる会」を結成。２００５年早稲田大学にて時計遺伝子を研究。全国での講演や地方自治体のパンフレット作成、啓発活動に協力、２０１３年に文部科学大臣表彰。２０１７年より現職。２０１８年、第２８回日本外来小児科学会において、乳児の睡眠と発達についての演題で優秀演題賞受賞。日本小児神経学会評議員、日本睡眠学会評議員
森田麻里子［モリタマリコ］
昭和大学病院附属東病院睡眠医療センター非常勤医師、小児睡眠コンサルタント。東京大学医学部卒業。亀田総合病院にて初期研修後、仙台厚生病院、南相馬市立総合病院にて勤務。２０１７年に第一子を出産し、現在は小児睡眠コンサルタントとして夜泣きに悩む家族にアドバイスを行っている。自身の息子が生後２カ月半になったころから毎日６時間寝ぐずりを続ける日々が続いたため、睡眠に関する医学研究を徹底的に調査。１本のメソッドにまとめて実践したところ、息子が３日間で即寝体質に。このとき考案したメソッドをもとに小児睡眠コンサルタントとして活動を開始し、現在に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版社内容情報
第１章 どうして赤ちゃんは夜泣きや寝ぐずりをするの？
「原因」がわかれば夜泣きや寝ぐずりはなくせる！
赤ちゃんが夜泣き・寝ぐずりする５つの理由
「一人で寝つくスキル」は、一生役立つ赤ちゃんへのプレゼント …など
第２章 明るさ・温度・音を調整して最高の寝室にする
冬は18〜19℃、夏は26〜27℃
睡眠の質がよくなる「おくるみ」と「スリーパー」
ベビーベッドで突然死のリスクを下げる …など
第３章 お昼寝で寝ぐずりを減らす睡眠スケジュール
お昼寝を増やすと夜の寝つきがよくなる
お昼寝不足の３つのサイン
夜の睡眠時間を延ばす２つのテクニック …など
第4章 「ルーティーン」で 脳の興奮を静める
「ルーティーン」をマネするだけで夜リラックスして寝つき、朝ばっちり目が覚める
生後３カ月〜３歳までの夜のルーティーン
生後０〜２カ月の 夜のルーティーン …など
第５章 生後０〜５カ月の夜泣き対策と寝かしつけ
夜泣き対策基本ステップ１ 30秒〜２分様子を見る
夜泣き対策基本ステップ２ 泣いている理由をさぐる
夜泣き対策基本ステップ３ 段階を踏んだ寝かしつけ …など
第6章 生後６カ月からの「ねんトレ」で即寝体質になる！
赤ちゃんが自力で寝つく 体質になる４ステップ
夜間授乳を加えた ねんトレの４ステップ
親の不安を事前になくせばねんトレは成功する …など
第7章
赤ちゃんと子どもの 睡眠お悩み相談室
おわりに
巻末付録 この本の「正しさ」のレベル
参考文献とその解説
