高齢者の運動ハンドブック

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○ 豆腐、納豆、こんにゃく

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○ 製菓材料、パン材料

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○ 文具、ステーショナリー

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○ ギフト券（コード販売）

○ 保存容器、ケース

○ ギフト券（券、カード販売）

○ その他キッチン、日用品、文具

○ コーヒー、ティー用品

○ アルコール用品

○ お盆、トレイ

○ キッチン消耗品

○ キッチン収納、ラック

○ シンク、コンロ用品

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○ 農業用

○ 製造、工場用

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○ 物流、運搬用

○ 研究、開発用

○ オフィス用品

○ その他DIY、業務、産業用品

○ 道具、工具

○ 計測、検査

○ 材料、資材

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○ 塗料、塗装

○ 接着、補修

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○ 猫用品

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○ 鳥用品

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○ 昆虫用品

○ 爬虫類、両生類用品

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○ 楽器、器材

○ 手芸、ハンドクラフト

○ コレクション、趣味

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○ ベビー服、シューズ

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商品详情

内容説明

運動を続ければ、老化を防ぎ、健康で長生きできる。日米の老化研究所がまとめた運動プログラムをイラストとともに紹介。歩行テストで体力水準や健康状態までわかる。「転倒」、「寝たきり」にならないためには、どうすればいいのか？―その答えはここにある。健康長寿へ向けた画期的な運動の手引書。

第１章　運動するとどんな効果があるのでしょうか
第２章　運動をしても大丈夫でしょうか
第３章　運動をしつづけるには
第４章　自宅でできる運動の例
第５章　運動の効果をチェックする
第６章　歩く速さで体力水準や健康状態がわかる
第７章　漫然たる散歩やウオーキングだけでは老化は防げない

著者等紹介

青柳幸利［アオヤギユキトシ］
トロント大学大学院博士課程医学研究科修了、Ｄｏｃｔｏｒ　ｏｆ　Ｐｈｉｌｏｓｏｐｈｙ（Ｐｈ．Ｄ．：医学博士）取得。カナダ国立環境医学研究所博士号取得後研究員、奈良女子大学生活環境学部助手および大阪大学医学部非常勤講師を経て、現在、東京都老人総合研究所人間科学研究系運動機能研究室長。高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事、全国の自治体における老人保健事業展開を支援

出版社内容情報

《内容》　運動を続ければ、老化を防ぎ、健康で長生きできる。高齢者が安全で手軽に運動できるよう、体力レベルや病状に応じた運動のやり方、注意点など、日米の老化研究所がまとめた運動プログラムをイラストで紹介。健康づくりを目指す高齢者やその家族、運動指導に携わる人の必携書。