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糖質疲労
大反響続々重版 発売２か月たたずに１０万部突破 食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「糖質疲労」かも 糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。 糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは？ 糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝…… それ、「糖質疲労」が引き起こしています。 こんな「健康神話」信じてませんか？ ●朝のリンゴは医者いらずである ●朝はシリアル＋低脂肪ヨーグルト＋ハチミツが定番 ●目覚まし＆美肌のために朝はスムージー ●夜は腸内環境のための乳酸菌飲料 ●疲れたらエナジードリンク ●ファスティングのあとの酵素ジュース ●熱中症予防のスポーツ飲料 ●健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり＆野菜ジュース」 ●そばならＯＫ ●ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの ●子どものころから「三角食べ」 ……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。 「ごはんだけ少なめ」に、でも油とタンパク質はしっかりたっぷり。 そんな、ゆるい糖質制限で、あなたの健康
