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シヴァナンダヨーガ アーサナオープンクラスCD 90分 音声のみ 日本語 mp3データCD 【メール便送料無料】 [試聴OK]
- 始めのリラクゼーション（約5分）
- 始めのマントラ（ディヤーナ シュローカ）
- カパーラヴァディとアヌローマ・ヴィローマの2種類の呼吸法
- 太陽礼拝、脚上げ、頭立ち、肩立ち〜鍬〜魚、前屈〜傾斜地、コブラ、バッタ、弓、ねじり、カラス、立位の前屈、三角のポーズ
- 最終サヴァサン（約10分）
- 終わりのマントラ（マハー ムリッテュンジャヤ マントラ）
マントラは各々2〜3分となり、呼吸法が始まってから最後のポーズが終わるまでの時間は実質70分くらいになります。
マントラを唱えることで心を高次の存在に向け、ヨーガの訓練そのものを神への捧げものとして行います。
シヴァーナンダでは、ヨーガの訓練はエゴを減らすために行います。
尚、シヴァーナンダのオープンクラスでは、一つ一つのポーズの細かい解説はしません。
このCDも同様で、シヴァーナンダもしくは他の流派で、ある程度ポーズを習得された方を対象にしたCDです。
※CDはmp3形式で録音されていますので、古めのCDデッキ等ですと再生できないことがあります。お持ちの機器をご確認ください。
※インデックスは付いていませんので、曲を選ぶように任意の箇所を指定して再生することはできません。
