ぐっすり眠れる体の整え方

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ぐっすり眠れる体の整え方

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「まんがでわかるぐっすり眠れる体の整え方」
矢間あや / 春原弥生
定価: ￥ 1,100

誰でもカンタン!
家にある毛布ですぐできる、ゆるめる睡眠術

家で作れるブランケットロールを使った〈ゆるめる〉
おなかを使った呼吸で、体も自律神経も〈整える〉
夜に眠れる姿勢を、日常生活で〈維持する〉
この3つのメソッドで体を整えると、すぐにぐっすり眠れるんです。

腰痛や肩こりも軽くなる
体も心も前向きになる快眠の秘けつを
まんがでわかりやすくお伝えします!

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