ピラティス集中レッスン　カバー無し

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ピラティス集中レッスン　カバー無し

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DMJボディバランシング
インストラクター　福井千里
カバー無し
カバー無しで保管してたので黄ばみがあります。
破れなどは無い状態です。

ピラティス
姿勢、呼吸、カーブ

ぜい肉をとるピラティス
お腹を凹ませる、脇腹のぜい肉をとる
背中のぜい肉をとる、お尻を引き締める
太ももを引き締める、上腕のぜい肉をとる

鍛えるピラティス
割れたお腹をつくる、胸の筋肉を鍛える
たくましい上腕をつくる、芯を鍛える
ピラティスの効果をキープする
不足しがちな栄養素などが載ってます

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