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DVD 中井祐樹メソッド 必修！柔術トレーニング 上下巻セット
| 价格： | 7000 円 328.30 元 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 代购手续费： | 210 円 | ||||||||||
| 商品の状態： | 目立った傷や汚れなし | ||||||||||
| 配送料の負担： | 送料込み(出品者負担) | ||||||||||
| 配送の方法： | ゆうゆうメルカリ便 | ||||||||||
| 発送元の地域： | 大阪府 | ||||||||||
| 発送までの日数： | 1~2日で発送 | ||||||||||
| 更新时间： | 27天前 | ||||||||||
卖家信息
ソフコン親方（丁寧迅速発送に努めます）
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| 库存： | 999 | ||||||||||
盤面は綺麗です。
#格闘技・武道ＤＶＤの出品一覧はこちら
覚えてきた技の精度を上げ、実践で十二分に使いこなすためには、様々な反復練習によって「身体」と「動き」を練り上げることが重要となる。
多くの選手、王者を育成してきた中井祐樹師が、レスリング、高専柔道、修斗、柔術と多くの試合＆練習経験をフィードバック。
豊富な指導量の中で検証しながら編み上げた身体鍛錬法を「中井祐樹メソッド」として全二巻で徹底解説。
技のレベルが変わる独習トレーニング法をここに公開する。
上巻では、自宅で気軽に出来るものを中心に計28のトレーニングを指導・解説していく。
下巻では、道場などで大きく動くものを中心に計27のトレーニングを指導・解説していきます。
CONTENTS
■ウォームアップ――骨盤回し
■スイッチ系
○スイッチ／左右＋立ち上がり
○スイッチ／一周
○レスラーズ・ドリル
○スネ立ち／両足
○スネ立ち／片足
○スネ立ち／スイング式
■回転系
○肩入れ回転
○横転
○空中回転バランス
■ブリッジ系
○ブリッジ回転
○肩ブリッジ
○腹ブリッジ→伏せ
■足を利かせるトレーニング
○足蹴り
○足回し／基本
○足回し／発展形1
○足回し／発展形2
○足交差1
○足交差2
○巴
○床平行棒
■三角絞め系
○足はさみ
○三角絞め
○伸び上がりクイック三角
■ヒップムーブメント
○腰切り
○腰ひねり
○腰ずらし
○振り子
CONTENTS
■ジャンプ＆ローリング系
○カエル跳び（＋反り）
○後転床押し
○肩抜き後転＋伸び上がり
■移動系
○ヒザ刈り歩き
○サムライ
○モンキー（ターン）
■伏せ系
○トカゲ歩き／ワニ歩き
○ほふく前進
○ブラジル式ほふく
○四つん這い歩き
○カニ歩き
■エビ系
○エビ（基本）
○腹ブリッジ＋エビ
○エビ（移動）
○逆エビ
○横エビ1
○横エビ2
○2度エビ→伏せ
○エビ旋回足合わせ
○バンプ
■スイープ系：返し（もぐり）
■ペアトレーニング1
○リフトアップ
○ヒザ崩
■ペアトレーニング2：抑え込みを防ぐ
■ペアトレーニング3：グラウンド打ち込み系
○腕十字ムーブ
○三角ムーブ
○十字ヒザ絞め
#格闘技・武道ＤＶＤの出品一覧はこちら
覚えてきた技の精度を上げ、実践で十二分に使いこなすためには、様々な反復練習によって「身体」と「動き」を練り上げることが重要となる。
多くの選手、王者を育成してきた中井祐樹師が、レスリング、高専柔道、修斗、柔術と多くの試合＆練習経験をフィードバック。
豊富な指導量の中で検証しながら編み上げた身体鍛錬法を「中井祐樹メソッド」として全二巻で徹底解説。
技のレベルが変わる独習トレーニング法をここに公開する。
上巻では、自宅で気軽に出来るものを中心に計28のトレーニングを指導・解説していく。
下巻では、道場などで大きく動くものを中心に計27のトレーニングを指導・解説していきます。
CONTENTS
■ウォームアップ――骨盤回し
■スイッチ系
○スイッチ／左右＋立ち上がり
○スイッチ／一周
○レスラーズ・ドリル
○スネ立ち／両足
○スネ立ち／片足
○スネ立ち／スイング式
■回転系
○肩入れ回転
○横転
○空中回転バランス
■ブリッジ系
○ブリッジ回転
○肩ブリッジ
○腹ブリッジ→伏せ
■足を利かせるトレーニング
○足蹴り
○足回し／基本
○足回し／発展形1
○足回し／発展形2
○足交差1
○足交差2
○巴
○床平行棒
■三角絞め系
○足はさみ
○三角絞め
○伸び上がりクイック三角
■ヒップムーブメント
○腰切り
○腰ひねり
○腰ずらし
○振り子
CONTENTS
■ジャンプ＆ローリング系
○カエル跳び（＋反り）
○後転床押し
○肩抜き後転＋伸び上がり
■移動系
○ヒザ刈り歩き
○サムライ
○モンキー（ターン）
■伏せ系
○トカゲ歩き／ワニ歩き
○ほふく前進
○ブラジル式ほふく
○四つん這い歩き
○カニ歩き
■エビ系
○エビ（基本）
○腹ブリッジ＋エビ
○エビ（移動）
○逆エビ
○横エビ1
○横エビ2
○2度エビ→伏せ
○エビ旋回足合わせ
○バンプ
■スイープ系：返し（もぐり）
■ペアトレーニング1
○リフトアップ
○ヒザ崩
■ペアトレーニング2：抑え込みを防ぐ
■ペアトレーニング3：グラウンド打ち込み系
○腕十字ムーブ
○三角ムーブ
○十字ヒザ絞め
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